Привет, я Мила

Я долго жила «как надо».
Пока не поняла, что хочу иначе.

Я Мила Родькина — преподаватель йоги и медитации, нутрициолог и мама двоих сыновей. За этими словами — много лет поисков, сложных решений и перемен. Расскажу, как всё было на самом деле.

Моя история Клуб медитации

Практикую медитацию с 2013 годаВеду группы с 2023 года

Мила в белом платье среди зелёных деревьев

Мила Родькина · о жизни, которую выбираешь сама

Жизнь не по сценариюПервые шаги к себеЛюбовь и семьяПрактика каждый день

Глава 01 / до перемен

Когда со стороны всё хорошо, бывает особенно трудно признаться себе, что внутри не так.

У меня была «правильная» жизнь. Счастливой я себя не чувствовала.

Я работала юристом в западной компании, была замужем, ходила по ресторанам, много путешествовала. Вроде бы всё складывалось так, как принято считать хорошей жизнью.

Но я всё чаще чувствовала: это не моё. Работа не радовала, в отношениях не хватало близости, а по вечерам я пыталась заглушить внутреннее напряжение вином. Добавились проблемы со здоровьем и страх, что я не смогу стать мамой.

Я не знала, с чего начать перемены. Казалось, слишком многое уже сделано, чтобы просто взять и выбрать другой путь.

Мила сидит в задумчивости в светлой комнате

Важное признание

«Я так старалась делать всё правильно, что однажды перестала понимать, чего хочу сама.»

Именно с этого вопроса началось моё знакомство с собой.

Мила медитирует у большого окна в светлой комнате

Иногда перемены начинаются с одного часа тишины.

Глава 02 / первое «да» себе

Сначала была йога.
Потом — десять дней тишины.

На одном занятии йогой я вдруг почувствовала то, чего давно не было: в голове стало тише, тело расслабилось, появилось ощущение, что я снова живая. Я стала возвращаться на практику.

В 2013 году я поехала на десятидневную випассану в буддийский монастырь на севере Таиланда. Много часов медитации, молчание, непривычные условия — это было совсем не похоже на отдых. Но именно там я наконец услышала себя.

После ретрита я поняла, что больше не хочу строить карьеру только потому, что однажды её выбрала. Я решила уйти из юриспруденции и искать то, чем действительно хочу заниматься.

2013

Первая випассанаМой путь в медитации начался в Таиланде. Тогда я ещё не знала, к чему он приведёт.

Глава 03 / решиться на своё

Решиться на перемены.

Через несколько лет после той первой випассаны я приняла ещё одно трудное решение — завершить свой первый брак. Я долго работала над собой и отношениями, но в какой-то момент признала: дальше нам лучше идти разными дорогами.

После расставания я училась жить по-новому. Продолжала медитировать, ходила на ретриты, внимательнее относилась к питанию и привычкам, отказалась от алкоголя. И решила не торопиться с новыми отношениями, пока не почувствую, что рядом действительно мой человек.

Что было дальше

Выбирать себя —
не всегда выбирать лёгкое.

Глава 04 / любовь и реальная жизнь

Потом я встретила Лёшу. И всё пошло не по плану.

Через полтора года после расставания мы познакомились. Тогда у него были большие долги и непростой период. Окружение не понимало моего выбора, а я впервые не искала одобрения. Мне хотелось быть с этим человеком.

Вскоре я забеременела — после долгого периода, когда из-за проблем со здоровьем материнство казалось мне почти недостижимым. Сегодня у нас двое сыновей.

Но между «мы встретились» и «жили долго и счастливо» было немало всего: финансовые трудности, переезды, год жизни в разных городах, бессонные ночи с малышом, попытки построить бизнес и отношения одновременно.

Мы не получили красивую жизнь в подарок. Мы проходили через сложное и постепенно создавали её вместе.

Мила и Алексей с двумя сыновьями на отдыхе у моря — Наша семья. Жизнь, ради которой стоило не бояться перемен.

Семья играет с мыльными пузырями на берегу моря

То, что я поняла

Дело не в том, чтобы однажды сделать «правильный» выбор на всю жизнь. Важно не переставать слышать себя, когда жизнь меняется.

Мила сидит в кресле у окна в светлой комнате

И внимание к телу — тоже часть этого пути.

Глава 05 / забота о себе

Со временем я поняла: одной силы воли мало.

После рождения детей мне особенно остро стало понятно, как многое зависит от сна, питания, движения и восстановления. Я глубже погрузилась в нутрициологию — сначала ради собственного здоровья, а затем это стало частью моей работы.

Практики помогали мне останавливаться и замечать своё состояние. Забота о теле — находить силы на повседневную жизнь. А честный разговор с собой — принимать решения, за которые я готова отвечать.

Мне не близка идея бесконечно «улучшать себя». Гораздо важнее научиться понимать, что тебе действительно нужно, и бережно к этому относиться.

Это моя личная история, а не универсальный рецепт. Йога, медитация и изменение образа жизни не заменяют медицинскую помощь и не гарантируют такие же результаты другим людям.

Чем делюсь сегодня

Из личного опыта выросло дело, которое я люблю.

Я не считаю, что мой путь нужно повторять. Но знаю, как много может значить вовремя услышанный вопрос, поддержка и практика, которая помогает не забывать о себе.

Йога и медитация

Практики, которые помогают уделить внимание своему состоянию, телу и внутренним ощущениям. Я сама практикую с 2013 года, а с 2023-го веду группы.

Питание и образ жизни

Забота о здоровье без гонки за идеальностью: привычки, питание, отдых и внимание к потребностям тела. Это то, что я изучаю и применяю в жизни.

Выбор себя и отношения

Делюсь личным опытом отношений, материнства и непростых решений.

Flow Rich Club

Мой клуб медитации

Flow Rich Club.
Для тех, кто хочет практиковать не в одиночку.

Мы выбираем одну медитацию кундалини-йоги и практикуем её по 11 минут каждый день на протяжении 40 дней. В начале потока я провожу вводный эфир: рассказываю о практике, показываю технику и отвечаю на вопросы.

Каждый день мы общаемся в Telegram: делимся отчётами о медитации, своими ощущениями и достижениями, поддерживаем друг друга. Я участвую в этих обсуждениях и отвечаю на вопросы о практике.

Мне важно, чтобы это было не ещё одно «надо», а понятное время для себя — рядом с женщинами, которые тоже учатся находить для него место в жизни.

40 дней практики11 минут в деньВводный эфирЕжедневное общение в Telegram

6 990 ₽за весь курс

Спросить о клубе

Новые потоки начинаются в новолуние. Ближайший старт — 10 ноября. Запись — у меня в Telegram. @wish_mila

Если вы дочитали до этого места…

Пусть моя история напомнит: не обязательно всю жизнь идти по чужому плану.

Я не знаю, какой путь нужен именно вам. Но верю, что начать можно с простого вопроса: «А чего я на самом деле хочу?»

Написать мне в Telegram

Я долго жила «как надо».Пока не поняла, что хочу иначе.